Η τριχόπτωση είναι ένα ζήτημα που απασχολεί εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως και μπορεί να οφείλεται σε πληθώρα αιτιών. Μία από τις πιο συχνές αλλά συχνά παραγνωρισμένες αιτίες είναι η έλλειψη σιδήρου. Πώς όμως συνδέεται ο σίδηρος και η τριχόπτωση; Ο σίδηρος είναι απαραίτητο μέταλλο για τη λειτουργία του οργανισμού, καθώς παίζει καίριο ρόλο στη μεταφορά οξυγόνου μέσω του αίματος, ενώ είναι εξίσου σημαντικός για τη σωστή λειτουργία των κυττάρων που εμπλέκονται στην ανάπτυξη των μαλλιών. Πολλές φορές, η σύνδεση δεν γίνεται αντιληπτή άμεσα, καθώς η απώλεια μαλλιών εμφανίζεται εβδομάδες ή και μήνες μετά την εμφάνιση της αναιμίας.
Τι είναι η τριχόπτωση;
👨⚕️ Η τριχόπτωση είναι η απώλεια περισσότερων μαλλιών από το φυσιολογικό, και μπορεί να είναι προσωρινή ή μόνιμη. Όλοι χάνουμε τρίχες καθημερινά—περίπου 50 έως 100 είναι φυσιολογικό. Όταν όμως η απώλεια είναι αυξημένη, διαρκεί περισσότερο ή συνοδεύεται από αραίωση, τότε κάτι δεν πάει καλά. Η τριχόπτωση δεν κάνει διακρίσεις: μπορεί να επηρεάσει άνδρες, γυναίκες, ακόμα και παιδιά, ανάλογα με την αιτία. Οι πιο συχνοί παράγοντες περιλαμβάνουν γενετική προδιάθεση, ορμονικές διαταραχές, διατροφικές ελλείψεις και άγχος.
Ποια είναι η φυσιολογική απώλεια μαλλιών;
🪮 Η τρίχα περνάει από τρεις φάσεις: αναγενή, καταγενή και τελογενή. Η τελογενής είναι η φάση ξεκούρασης, όπου η τρίχα σταματά να αναπτύσσεται και προετοιμάζεται να πέσει. Αυτός είναι ο λόγος που η απώλεια 50–100 τριχών την ημέρα είναι απολύτως φυσιολογική. Όταν περισσότερες τρίχες μπαίνουν στην τελογενή φάση ταυτόχρονα, τότε εμφανίζεται αυξημένη τριχόπτωση.
Η σημασία του σιδήρου για τον οργανισμό
👉 Ο σίδηρος είναι θεμελιώδες μέταλλο για τον οργανισμό. Συμμετέχει στη σύνθεση της αιμοσφαιρίνης, της πρωτεΐνης που μεταφέρει οξυγόνο από τους πνεύμονες στους ιστούς. Παίζει ρόλο στην παραγωγή ενέργειας, στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού και στη διατήρηση υγιούς δέρματος και μαλλιών. Όταν τα επίπεδα σιδήρου πέφτουν, η παροχή οξυγόνου προς τα θυλάκια της τρίχας μειώνεται, προκαλώντας στασιμότητα στην ανάπτυξη ή ακόμη και πτώση των μαλλιών.
Ο σίδηρος και η υγεία των μαλλιών
👉 Τα μαλλιά είναι από τα πρώτα που επηρεάζονται σε περιπτώσεις διατροφικής ανεπάρκειας. Χωρίς επαρκή σίδηρο, τα κύτταρα της τρίχας δεν λαμβάνουν το οξυγόνο που χρειάζονται για να παραμείνουν υγιή και να αναπτυχθούν. Το αποτέλεσμα; Εύθραυστα μαλλιά, λέπτυνση και τελικά πτώση. Επιπλέον, η ανεπάρκεια σιδήρου μπορεί να επηρεάσει το στέλεχος της τρίχας, μειώνοντας τη διάμετρό της.
Τι είναι η αναιμία από έλλειψη σιδήρου;
👉 Η σιδηροπενική αναιμία είναι η πιο κοινή μορφή αναιμίας και προκαλείται από ανεπαρκή αποθέματα σιδήρου στο σώμα. Συμπτώματα περιλαμβάνουν κόπωση, ζάλη, αδυναμία, ωχρότητα δέρματος και—όπως είναι φυσικό—τριχόπτωση. Είναι ιδιαίτερα διαδεδομένη στις γυναίκες, λόγω εμμηνόρροιας και εγκυμοσύνης, αλλά και σε άτομα με κακή διατροφή ή προβλήματα απορρόφησης.
Πώς η έλλειψη σιδήρου προκαλεί τριχόπτωση;
💡 Όταν υπάρχει ανεπάρκεια σιδήρου, ο οργανισμός στρέφει το οξυγόνο προς τα ζωτικά όργανα και όχι στα μαλλιά. Τα θυλάκια στερούνται το απαραίτητο οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά, με αποτέλεσμα να “μπλοκάρεται” ο κύκλος ανάπτυξης. Οι τρίχες μένουν στάσιμες και πέφτουν, χωρίς να αναπληρώνονται στην ίδια ταχύτητα.
📌 Η υγεία των μαλλιών είναι καθρέφτης της γενικής υγείας σου. Ο σίδηρος είναι ένα κρίσιμο “συστατικό” για δυνατά και υγιή μαλλιά. Με τη σωστή προσέγγιση, μπορείς όχι μόνο να αποτρέψεις την τριχόπτωση, αλλά και να αποκαταστήσεις την πυκνότητα και τη λάμψη τους.